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不吃晚飯對減肥是否有效？

2018-08-15 19:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼾癥

問題：

不吃晚飯對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

不吃晚飯對減肥可能有一定作用，但效果因人而異，且需考慮健康影響，包括營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、腸胃問題、睡眠障礙、反彈風險等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.營養(yǎng)失衡：長期不吃晚飯，可能導致營養(yǎng)攝入不足，影響身體正常機能。
2.代謝紊亂：打亂代謝規(guī)律，反而不利于脂肪消耗。
3.腸胃問題：易引發(fā)胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，誘發(fā)胃炎等疾病。
4.睡眠障礙：饑餓感可能影響睡眠質量，進而影響內分泌，不利于減肥。
5.反彈風險：一旦恢復正常晚餐，體重可能迅速反彈。
總之，單純依靠不吃晚飯減肥并非良策，應結合均衡飲食和適量運動。
2018-08-20 05:14

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