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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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花蛤的膽固醇含量相對(duì)較高。膽固醇偏高者應(yīng)注意飲食控制，避免食用過(guò)多高膽固醇食物。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-08-08 16:38
1.花蛤膽固醇含量：花蛤?qū)儆诤ｕr類，其膽固醇含量在食物中處于中等偏上水平。
2.對(duì)健康的影響：過(guò)多攝入高膽固醇食物，易導(dǎo)致血脂異常，增加動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3.飲食建議：膽固醇偏高者應(yīng)多吃蔬菜、水果，少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽等。
4.運(yùn)動(dòng)重要性：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有助于消耗體內(nèi)多余的甘油三酯和膽固醇。
5.定期檢查：定期檢測(cè)血脂水平，以便及時(shí)調(diào)整飲食和治療方案。
總之，關(guān)注飲食健康，合理控制膽固醇攝入，對(duì)預(yù)防心血管疾病至關(guān)重要。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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