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適合老人改善便秘的食譜有哪些？

2018-08-03 17:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

適合老人改善便秘的食譜有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

老人便秘較為常見，可通過飲食調(diào)理改善。以下為您介紹一些有助于緩解老人便秘的食譜。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蔬菜湯：如菠菜湯、白菜湯等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
2.水果粥：如香蕉粥、蘋果粥，水果中的果膠能增加腸道水分。
3.燕麥粥：燕麥富含膳食纖維，利于排便。
4.紅薯粥：紅薯能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動能力。
5.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
6.蜂蜜水：有潤腸通便的作用，但糖尿病老人慎用。
老人可根據(jù)自身情況選擇合適的食譜，長期堅持有助于改善便秘。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-08-03 19:10

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