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哪些湯可以緩解疲勞？

2024-09-26 16:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

哪些湯可以緩解疲勞？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

疲勞的緩解可通過飲食調(diào)理，如一些湯品。常見的有雞湯、排骨湯、魚湯、蔬菜湯、銀耳湯等。 1.雞湯：富含蛋白質和多種營養(yǎng)物質，能補充體力，增強免疫力，緩解疲勞。 2.排骨湯：含有豐富的鈣、磷等礦物質，有助于恢復精力。 3.魚湯：優(yōu)質蛋白質豐富，易于消化吸收，為身體提供能量。 4.蔬菜湯：富含維生素和礦物質，可調(diào)節(jié)新陳代謝，減輕疲勞感。 5.銀耳湯：滋陰潤肺，補充營養(yǎng)，對緩解疲勞有一定幫助。這些湯品在一定程度上能緩解疲勞，但還需保持良好的作息和生活習慣。如疲勞癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-09-26 17:35

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