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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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15 歲處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，選擇合適的牛奶有助于長高?？煽紤]純牛奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、添加維生素 D 的牛奶等。 1. 純牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣的來源，有助于骨骼生長。 2. 高鈣牛奶：鈣含量相對較高，能更好地滿足生長發(fā)育對鈣的需求，促進骨骼的鈣化和生長。 3. 低脂牛奶：減少了脂肪攝入，適合需要控制體重的青少年，同時也能提供必要的營養(yǎng)。 4. 全脂牛奶：營養(yǎng)豐富，除了鈣和蛋白質(zhì)，還含有維生素 A、D 等，對身體發(fā)育有益。 5. 添加維生素 D 的牛奶：維生素 D 能促進鈣的吸收，增強牛奶對骨骼生長的作用。 總之，15 歲青少年選擇牛奶時，應(yīng)綜合考慮自身的營養(yǎng)需求和身體狀況。同時，還應(yīng)注意飲食的均衡，保證充足的睡眠和適量的運動，以促進身高的增長。
2024-11-27 21:23
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