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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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補(bǔ)鋅可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的含鋅豐富的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的海鮮之一，鋅含量豐富，且易于吸收。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，對(duì)身體有益。 3.豬肝：豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其中的鋅能滿足身體部分需求。 4.核桃：核桃中的鋅有助于維持身體正常的生理功能。 5.杏仁：杏仁含鋅，適量食用可補(bǔ)充鋅元素。 通過(guò)合理搭配上述食物，可以在一定程度上滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果身體缺鋅嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-11-04 22:07
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