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病情分析：長期便秘且體重 126 斤，常吃便秘藥，不一定只是濕氣重導(dǎo)致。可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、心理因素、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：過多攝入精細(xì)食物，膳食纖維攝入不足，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等，會(huì)影響腸道神經(jīng)功能。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)不及時(shí)排便，抑制排便反射。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 總之，要改善長期便秘的情況，需要綜合調(diào)理。若便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
指導(dǎo)意見：注意飲食清淡，忌生冷辛辣?？梢匀ブ嗅t(yī)面診，使用中藥調(diào)理。