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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢大衛(wèi) 主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院
其他
耳鼻咽喉科
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病情分析：身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、保持良好姿勢(shì)以及預(yù)防疾病等方式，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 5. 姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 6. 疾病：及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等。 總之，要綜合采取多種措施來促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但需注意個(gè)體差異。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-11-06 06:37
指導(dǎo)意見：可以多運(yùn)動(dòng)，如慢跑游泳，保證充足睡眠。注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅
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