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DHA適合早上吃還是晚上吃？

2018-02-12 08:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

DHA適合早上吃還是晚上吃？

回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

DHA的服用時(shí)間需綜合多種因素，如個(gè)人作息、飲食搭配、身體狀況、藥物相互作用、吸收效果等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.個(gè)人作息：若習(xí)慣早起且早餐豐富，早上吃利于吸收；若晚上睡眠質(zhì)量差，晚上吃可能有幫助。
2.飲食搭配：早上飲食清淡，DHA吸收較好；晚上若晚餐油膩，可能影響吸收。
3.身體狀況：若存在腸胃疾病，早上空腹吃可能刺激腸胃，晚上飯后吃更合適。
4.藥物相互作用：若同時(shí)服用其他藥物，需考慮其對(duì)DHA吸收的影響來(lái)決定服用時(shí)間。
5.吸收效果：一般來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)服用，吸收相對(duì)較好，但早晚差異不大。
總之，DHA早上或晚上吃均可，可根據(jù)自身情況選擇，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。
2018-02-12 09:08

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