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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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跑步是常見的減肥方式，減肥飲食也很關(guān)鍵，包括食物選擇、熱量控制等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-01-26 12:37
1.跑步：能促進(jìn)新陳代謝，消耗熱量，有助于減肥，但要注意姿勢(shì)和時(shí)長(zhǎng)。
2.飲食選擇：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜。
3.控制熱量：避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
5.水分?jǐn)z入：充足飲水，促進(jìn)代謝。
合理的跑步結(jié)合科學(xué)的飲食，能有效幫助減肥，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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