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維生素雖然對(duì)身體很重要，但過(guò)量攝入可能會(huì)帶來(lái)不良影響，如維生素 A 過(guò)量可引起中毒，還可能影響肝腎功能、導(dǎo)致代謝紊亂等。 1. 維生素 A：過(guò)量攝入可能引起惡心、嘔吐、頭痛、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害肝臟和骨骼。 2. 維生素 D：攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血鈣過(guò)高，引起乏力、心律失常、腎臟損傷等。 3. 維生素 E：過(guò)量可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，影響生殖功能和免疫功能。 4. 維生素 C：大劑量服用可能引起腹瀉、胃痙攣、結(jié)石等。 5. 維生素 B 族：過(guò)量攝入也可能引發(fā)不適，如維生素 B6 過(guò)量可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。 總之，維生素的補(bǔ)充應(yīng)遵循適量原則，通過(guò)均衡飲食一般能滿足身體需求。如有特殊情況需要額外補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。