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哪些食物能有效潤腸通便？

2018-01-03 13:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效潤腸通便？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

潤腸通便的食物有香蕉、火龍果、燕麥、蜂蜜、酸奶等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.火龍果：籽多且含豐富的果膠，有助于排便。
3.燕麥：膳食纖維含量高，增加糞便體積。
4.蜂蜜：有一定的潤滑腸道作用。
5.酸奶：含益生菌，改善腸道菌群，促進消化。
合理搭配這些食物，有助于保持腸道通暢，但飲食調(diào)整需長期堅持。
2018-01-03 14:12

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