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晚餐吃哪些食物減肥效果好？

2018-01-05 02:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚餐吃哪些食物減肥效果好？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

晚餐選擇合適食物對(duì)減肥很重要，包括低熱量、高纖維、利尿消腫等食物，如海鮮、冬瓜、糙米等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.海鮮：熱量低，富含蛋白質(zhì)，能提供營養(yǎng)且不易長胖。
2.冬瓜：有利尿消腫作用，幫助排出體內(nèi)多余水分。
3.糙米：膳食纖維豐富，增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
4.雞肉：脂肪含量低，是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白來源。
5.酸奶：促進(jìn)消化，改善腸道功能。
合理搭配上述食物，控制晚餐熱量攝入，有助于減肥。
2018-01-05 03:15

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