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尋求有效的減肥方法有哪些？

2017-12-23 19:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 灰指甲

問題：

尋求有效的減肥方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和適當(dāng)輔助手段等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免焦慮，保持積極樂觀，有助于堅持減肥。
5.適當(dāng)輔助手段：可考慮中醫(yī)針灸、拔罐等，但需專業(yè)操作。
減肥是一個長期過程，需綜合運(yùn)用多種方法并持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
2018-08-02 17:14

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

醫(yī)生建議：這種情況可以使用消炎藥膏外用，治療期間要解除思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，祝你健康！
2017-12-23 19:39

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什么是灰指甲? 　　灰指甲是一種發(fā)生于指甲及甲下的真菌病，中醫(yī)稱之為“鵝爪風(fēng)”、“油灰指甲”等。引起本病的致病真菌有皮膚癬菌、酵母及酵母樣菌和念珠菌等，它們所致的甲部損害略有差異，在臨床上統(tǒng)稱甲癬。常單個起病，如果不及時治療往往可傳染給其他的指甲，一般采用抗真菌治療，時間從半年到一年不等。查看全文»

疾病癥狀：白甲凹甲

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周平
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