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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高膽固醇對健康有較大影響，可能增加心血管疾病風險。若膽固醇過高，建議及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2017-12-05 16:23
1.多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、蘋果等。
2.增加全谷物攝入：如糙米、全麥面包，富含纖維和營養(yǎng)。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、禽肉、豆類，脂肪含量較低。
4.控制油脂攝入：少吃動物油，適量食用植物油。
5.限制高膽固醇食物：減少蛋黃、動物內(nèi)臟的食用。
6.規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。
合理飲食對控制高膽固醇至關(guān)重要，但也要結(jié)合適當運動和定期檢查。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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