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怎樣通過(guò)跳舞實(shí)現(xiàn)有效減肥？

2017-11-26 14:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腸胃炎

問(wèn)題：

怎樣通過(guò)跳舞實(shí)現(xiàn)有效減肥？

回答1
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潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

跳舞減肥需注意多方面，包括舞種選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、動(dòng)作規(guī)范、飲食配合、堅(jiān)持頻率等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.舞種選擇：如拉丁舞、爵士舞等，能較大幅度活動(dòng)身體。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次至少30分鐘，每周3-5次。
3.動(dòng)作規(guī)范：保證動(dòng)作準(zhǔn)確，充分發(fā)揮每個(gè)動(dòng)作的燃脂效果。
4.飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)。
5.堅(jiān)持頻率：養(yǎng)成規(guī)律跳舞習(xí)慣，避免三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
總之，跳舞減肥要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
2017-11-26 14:53

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什么是腸胃炎? 　　腸胃炎是一組疾病狀態(tài)的通用名詞，通常由感染引起，出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐、程度不等的腹瀉、腹痛和腹部不適等癥狀。隨嘔吐、腹瀉丟失體液，體內(nèi)電解質(zhì)，尤其是鈉和鉀丟失。電解質(zhì)平衡破壞對(duì)健康成人影響較小，但對(duì)重病者、嬰幼兒和老年人可引起嚴(yán)重的脫水而致命。查看全文»

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