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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鋅是人體必需的微量元素之一。食物補(bǔ)鋅是常見且安全的方式，但嚴(yán)重缺鋅時(shí)可能需就醫(yī)治療。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2017-11-27 16:10
1.海鮮類：如牡蠣，含鋅量較高。
2.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝等，是鋅的良好來源。
3.蛋類：蛋黃中含有一定量的鋅。
4.肉類：瘦肉富含鋅元素。
5.植物類：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中也有鋅。
合理飲食有助于獲取足夠的鋅，保持身體健康。但如果出現(xiàn)明顯的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。
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