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維生素及礦物質(zhì)在維持人體正常生理功能中發(fā)揮著重要作用。缺乏它們可能會(huì)引發(fā)多種疾病，嚴(yán)重影響健康。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.維生素A缺乏：易導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥，兒童還可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。
2.維生素B族缺乏：如維生素B1缺乏可引起腳氣病，影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
3.維生素C缺乏：可引發(fā)壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、皮膚瘀斑等癥狀。
4.維生素D缺乏：兒童易患佝僂病，成人可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
5.礦物質(zhì)缺乏：例如鐵缺乏會(huì)引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀；鈣缺乏易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、手足抽搐。
總之，維生素及礦物質(zhì)對(duì)健康至關(guān)重要。保持均衡飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，可預(yù)防相關(guān)疾病。