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吃哪些食物可以改善貧血

2017-10-18 16:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

吃哪些食物可以改善貧血

回答1
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袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

貧血的原因多樣，如缺鐵、缺乏維生素B12和葉酸等。嚴(yán)重貧血可能危及健康，必要時(shí)需就醫(yī)。飲食調(diào)理對(duì)改善貧血有幫助。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉，它們富含血紅素鐵，易被人體吸收。
2.食用富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶、魚蝦，為造血提供原料。
3.多吃豆類及豆制品，如大豆、豆腐，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素。
4.選擇富含維生素C的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花，促進(jìn)鐵吸收。
5.增加含葉酸豐富的食物，如菠菜、蘆筍，有助于紅細(xì)胞生成。
合理飲食有助于改善貧血，但如果貧血嚴(yán)重，僅靠飲食可能不夠，需遵醫(yī)囑治療。
2017-10-18 17:45

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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