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減肥期間選饅頭還是米飯更合適

減肥期間選饅頭還是米飯更合適

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    減肥期間選擇饅頭或米飯，需考慮熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、消化速度、飽腹感、飲食習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.熱量：饅頭的熱量相對(duì)較高，米飯相對(duì)較低。
    2.營(yíng)養(yǎng)成分：饅頭中蛋白質(zhì)含量稍高，米飯富含B族維生素。
    3.消化速度：米飯消化較快，饅頭相對(duì)慢些。
    4.飽腹感：饅頭的飽腹感通常更強(qiáng)。
    5.飲食習(xí)慣：個(gè)人對(duì)兩者的喜好和長(zhǎng)期飲食習(xí)慣也有影響。
    綜合考慮各因素，減肥期間可適量搭配食用，控制總量。

    2017-10-23 23:15
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