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如何度過減肥平臺期?

2016-01-31 11:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何度過減肥平臺期?

回答1
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謝長才主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

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針灸科

減肥平臺期突破有時會很困難，大多數(shù)人會發(fā)現(xiàn)你繼續(xù)用以往的節(jié)食和鍛煉方法，很難奏效，突破這一時期最好的辦法是改變，而且不可過于急躁需循序漸進(jìn)。飲食方面可以嘗試一些新的食物、減少進(jìn)食量、改變飲食時間等，也可以在鍛煉方面進(jìn)行改變，如加大運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度、和運(yùn)動時間等，配合針灸方案調(diào)整。
2016-02-01 10:56

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回答2
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你好：全麥?zhǔn)澄锵鄬τ诰频氖澄锒裕懈嗟臓I養(yǎng)成分，指的是糙米、全麥面包、谷物等，這樣食物含有大量的纖維素，有助于抑制人的食欲，幫助人體控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。祝你健康！
2016-02-01 13:15

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

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龔群
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