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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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每天百米沖刺跑步對(duì)減肥有一定作用，但效果有限，且存在一些影響因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體適應(yīng)能力、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)頻率等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：百米沖刺屬于高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量能量，但持續(xù)時(shí)間短，總體消耗熱量相對(duì)較少。 2. 身體適應(yīng)能力：長(zhǎng)期進(jìn)行同一種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體可能會(huì)逐漸適應(yīng)，減肥效果可能會(huì)減弱。 3. 飲食控制：若在跑步后攝入過(guò)多高熱量食物，可能抵消運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，影響減肥效果。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)更容易。單純依靠百米沖刺跑步，可能無(wú)法有效提高基礎(chǔ)代謝率。 5. 運(yùn)動(dòng)頻率：每天進(jìn)行百米沖刺跑步，可能導(dǎo)致身體疲勞和受傷。合理的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體狀況。 總之，每天百米沖刺跑步可以作為減肥的一種運(yùn)動(dòng)方式，但要綜合考慮多種因素，并結(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)控制飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-21 16:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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謝長(zhǎng)才 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
針灸科
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減肥當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)是指有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)才能消耗更多的熱量，有氧運(yùn)動(dòng)必須具備三個(gè)條件：運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖提供；運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉都參與；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時(shí)間為15～40分鐘或更長(zhǎng)。如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種球類運(yùn)動(dòng)等，現(xiàn)在知道就要開始改正了。
2024-10-22 09:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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