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肥胖及脂肪肝在發(fā)育期間需重視，可能影響身體健康。其發(fā)生與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、遺傳等因素有關(guān)。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致過(guò)度飲食。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)體重、血脂、肝功能等指標(biāo)。
6.戒除不良習(xí)慣：如戒煙限酒。
通過(guò)以上綜合的生活方式改善，有助于控制體重，減輕脂肪肝，促進(jìn)發(fā)育期間的健康成長(zhǎng)。