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維生素缺乏會對身體健康產(chǎn)生不良影響，可通過飲食調(diào)整、補充劑、改善生活習(xí)慣等方式補充。常見的有維生素 A、B 族、C、D、E 等的缺乏。 1.維生素 A 缺乏：可多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 膠丸。 2.B 族維生素缺乏：多吃粗糧、動物肝臟、蛋類等，也可補充復(fù)合維生素 B 片。 3.維生素 C 缺乏：增加新鮮水果和蔬菜的攝入，如橙子、草莓、西蘭花等，或服用維生素 C 片。 4.維生素 D 缺乏：多曬太陽，食用蛋黃、乳制品，還可補充維生素 D 滴劑。 5.維生素 E 缺乏：適當(dāng)食用堅果、植物油，必要時服用維生素 E 軟膠囊。 總之，發(fā)現(xiàn)維生素缺乏后，應(yīng)先明確缺乏的種類和程度，然后采取相應(yīng)的補充措施。同時要注意保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣。但補充維生素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量補充。