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經(jīng)常暈車可通過(guò)多種方法緩解，如使用藥物、調(diào)整乘車習(xí)慣、進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練、注意飲食和保持良好心態(tài)等。 1.藥物治療：可使用茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪堿片、鹽酸異丙嗪片等，能有效減輕暈車癥狀，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 2.調(diào)整乘車習(xí)慣：選擇靠窗且視野開(kāi)闊的座位，乘車時(shí)避免看書(shū)、看手機(jī)，保持頭部固定。 3.適應(yīng)性訓(xùn)練：平時(shí)可多嘗試蕩秋千、旋轉(zhuǎn)木馬等活動(dòng)，增強(qiáng)平衡感。 4.注意飲食：乘車前避免吃得過(guò)飽或過(guò)于油膩，也不要空腹乘車。 5.保持良好心態(tài)：乘車時(shí)放松心情，避免過(guò)度緊張和焦慮。 暈車雖然會(huì)帶來(lái)不適，但通過(guò)上述方法，多數(shù)情況下能得到有效緩解。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。