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3 歲寶寶缺乏維生素 B1 和 B12 可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能等?？赏ㄟ^飲食調(diào)整、補充劑、曬太陽、定期檢查、合理作息來改善。 1. 飲食調(diào)整：多給寶寶吃富含維生素 B1 的食物，如糙米、豆類、堅果；富含維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類、乳制品。 2. 補充劑：在醫(yī)生指導下，可選用維生素 B1 片、維生素 B12 片、復合維生素 B 片等。 3. 曬太陽：適當曬太陽有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收，間接影響維生素 B 族的代謝。 4. 定期檢查：定期帶寶寶進行維生素水平檢測，了解補充效果，以便調(diào)整方案。 5. 合理作息：保證寶寶充足睡眠，規(guī)律作息，有利于身體對營養(yǎng)的吸收和利用。 總之，寶寶缺乏維生素 B1 和 B12 要引起重視，綜合采取多種方法進行補充。同時，家長要密切關(guān)注寶寶的生長發(fā)育情況，如有異常及時就醫(yī)。