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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)類食物和低脂肪食物等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-08-01 23:28
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.水果：像蘋果、香蕉，富含維生素和纖維，促進消化。
3.全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維，消化吸收慢，利于控制體重。
4.蛋白質(zhì)類食物：如雞胸肉、魚蝦，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.低脂肪食物：如低脂牛奶、酸奶，減少脂肪攝入。
合理搭配這些食物，并結(jié)合適量運動，有助于實現(xiàn)減肥目標。
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