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易胖體質(zhì)怎樣飲食能快速瘦身？

2017-04-24 23:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

易胖體質(zhì)怎樣飲食能快速瘦身？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

易胖體質(zhì)想快速瘦身，可從食物選擇、飲食規(guī)律、控制熱量、營養(yǎng)均衡、避免高糖高脂等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.食物選擇：多吃蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、香蕉，富含蛋白質(zhì)的食物如雞胸肉、魚蝦。
2.飲食規(guī)律：定時定量進(jìn)餐，避免饑一頓飽一頓。
3.控制熱量：計算每日所需熱量，合理安排每餐攝入量。
4.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的比例合適。
5.避免高糖高脂：減少糖果、油炸食品等高糖高脂食物的攝入。
總之，易胖體質(zhì)通過科學(xué)合理的飲食調(diào)整，能有效控制體重，但同時也要結(jié)合適量運動。
2018-12-19 14:26

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回答2
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何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，乙肝病毒攜帶者，只要肝功能檢測結(jié)果正常，可以辦理健康證的。注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果，主意休息
2017-04-25 00:35

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