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富含維生素B6的食物和水果有很多，如肉類、谷物、蔬菜、水果等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.肉類：雞肉、魚肉，尤其是金槍魚，富含維生素B6。
2.谷物：小麥、糙米等谷物也是維生素B6的良好來源。
3.蔬菜：胡蘿卜、菠菜等蔬菜中含有一定量的維生素B6。
4.水果：香蕉、橙子、鱷梨等水果富含維生素B6。
5.堅(jiān)果：如核桃、杏仁等堅(jiān)果也能提供維生素B6。
日常生活中，應(yīng)注意飲食均衡，攝入多種富含維生素B6的食物。

痰白，咳不出，長(zhǎng)期異物感還是存在咽炎的征兆的，生活中積極地注意做好相關(guān)的護(hù)理的，再就是注意衛(wèi)生的，禁忌辛辣食物的攝取，適當(dāng)服用阿莫西林的消炎殺菌的

你好，痰白，咳不出，長(zhǎng)期異物感這個(gè)屬于咽喉炎造成的情況，和辛辣食物過度刺激，感冒后，飲水少等等都有關(guān)系的 ，平時(shí)注意口腔衛(wèi)生，避免辛辣刺激性食物，注意休息多喝水，藥物吃點(diǎn)阿莫西林或者牛黃解毒片，或者六神丸效果更好。