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缺鐵可通過飲食改善，多吃含鐵豐富的食物，必要時(shí)藥物治療，并查找病因。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.食物選擇：多吃瘦肉、魚肉、動(dòng)物肝臟等，其含有的三價(jià)鐵易被人體吸收。
2.植物性食物：適量食用菠菜、黑木耳等，雖鐵吸收率較低，也有一定幫助。
3.鐵劑補(bǔ)充：飲食效果不佳時(shí)，可口服硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑。
4.病因查找：明確缺鐵原因，如慢性失血、吸收不良等，針對(duì)性治療。
5.注意事項(xiàng)：補(bǔ)鐵期間避免喝濃茶、咖啡，影響鐵吸收。
合理飲食補(bǔ)鐵，必要時(shí)藥物治療，積極查找病因，有助于改善缺鐵狀況。

如果在懷孕期間出現(xiàn)這樣的情況，自己多吃一些牛肉，然后豆類，這些都是會(huì)有一些幫助，可以試試看看。

動(dòng)物內(nèi)臟，紅棗，枸杞，這些都可以的，我做糖篩的時(shí)候醫(yī)生說缺鐵。讓吃這些的，

可以吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟，祝福寶媽順利。么么