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有助于長高的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等，飲食方面應注重營養(yǎng)均衡，多攝入蛋白質、鈣、維生素等。 1.運動方面： 跳繩：能刺激下肢骨骼生長，增強協(xié)調性。 籃球：有較多的跳躍動作，利于長高。 游泳：全身肌肉得到鍛煉，對脊柱發(fā)育有益。 羽毛球：鍛煉反應能力，促進骨骼伸展。 慢跑：提高心肺功能，增強體質，間接促進生長。 2.飲食方面： 蛋白質：如魚肉、雞肉、豆類，是身體組織的重要構成部分。 鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，有助于骨骼強化。 維生素：新鮮蔬果中的維生素 C、D 等，促進鈣吸收和代謝。 礦物質：鋅、鐵等礦物質，維持身體正常生理功能。 合理膳食：三餐規(guī)律，避免挑食、暴飲暴食。 總之，想要長高，運動和飲食的合理搭配至關重要。同時，保證充足的睡眠和良好的心態(tài)也對身高增長有積極作用。

一般來說的話，這個是沒有的，想要長高的話，就主要還是要加強鍛煉才可以。

你好，平時應該還是要注意孩子的營養(yǎng)的均衡，要適當?shù)模喑砸恍┡Ｄ袒蛘呤枪穷^湯等，含鈣高的食物，要經(jīng)常出去運動曬太陽，有助于長高。