蘇州吳中產后肥胖怎樣減肥
醫(yī)生，您好！我產后有一年多了，我是從生孩子后就胖起來的，一直沒減下來，不知道要怎么辦才好了，產后如何減最快最有效??？產后怎么減肥最快最有效？
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回答1
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王嬋 醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
整形美容科
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飲食上要注意控制，不要吃太多滋補的東西，這些是很容易讓人發(fā)胖的，還有就是要讓自己動起來，避免長期臥床、久坐，適當慢跑、散步對減肥是很有好處的。
2016-12-31 20:00
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產后兩三個月，月經(jīng)就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。
2016-12-31 20:00
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。第二：多運動，要有早睡早起的習慣。第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。第四：建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑。第五：人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！
2016-12-31 20:00
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