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堿性食物種類豐富，部分堿性食物不宜過量食用。過量可能影響健康，必要時需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.常見的堿性蔬菜有白菜、菠菜、茄子、黃瓜、西紅柿等。
2.堿性水果包括橙子、蘋果、香蕉、草莓、梨等。
3.堅果中的杏仁、栗子、核桃等也呈堿性。
4.部分豆制品如豆腐、豆?jié){等為堿性食物。
5.不宜多吃的堿性食物有土豆，食用過多可能導(dǎo)致腹脹；橘子，過量易引起上火；銀杏，多食可能中毒；柿子，大量食用可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
合理攝入各類堿性食物，保持飲食均衡，有助于維持身體健康。

堿性食物豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓酸性食物奶、蛋、魚、肉類（如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉）酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果）堿性食物豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶水果（香蕉、西瓜、枇杷）麥粉制品、牛奶、茶

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呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等

堿性食物有很多種的，建議合理飲食的，不應(yīng)該只吃堿性的食物的，有的人說多吃些堿性的食物有助于生男寶寶的，不過就是一種經(jīng)驗了。

含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。