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月經(jīng)期間最好不要減肥的，月經(jīng)期間要注意多吃蛋類奶類瘦肉蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡，以免造成貧血，更不要節(jié)食或者服用減肥藥物減肥，節(jié)食或者服用減肥藥容易造成月經(jīng)紊亂，影響月經(jīng)量，月經(jīng)期間注意休息，不要?jiǎng)诶?，不要著涼水，不要吃辛辣冰涼生冷食物，不要性生活。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)的經(jīng)期減肥，就是女性月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，以達(dá)到減重的目的。可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

美女，月經(jīng)期間建議不要減肥，因?yàn)樵陆?jīng)消耗大不能節(jié)食不然容易暈倒，也不能做激烈運(yùn)動(dòng)，你少吃多餐，適當(dāng)散步就好，等月經(jīng)過后再減肥，這樣比較健康安全

我想說的是想減肥的話最好不要節(jié)食減肥運(yùn)動(dòng)減肥比較現(xiàn)實(shí)。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

吃的有營養(yǎng)，不一定代表吃的多，可以葷素搭配，然后把營養(yǎng)做到最精致，我覺得月經(jīng)期間最好不要減肥，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體造成很大影響

月經(jīng)期間吃多少都不會(huì)胖的，一定注意休息，注意營養(yǎng)，在這期間你一定珍惜彎腰拾東西的機(jī)會(huì)，這時(shí)候，多少做些動(dòng)作就可以減肥哦！