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晚上僅吃烤紅薯能達到減肥效果嗎

2016-09-27 19:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上僅吃烤紅薯能達到減肥效果嗎

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上只吃烤紅薯一般不能減肥。烤紅薯富含淀粉和糖分，過量食用可能影響減肥，且可能引起胃腸不適。減肥需綜合考慮多種因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.紅薯營養(yǎng)：含一定碳水化合物，能提供能量，但也易轉化為脂肪。
2.消化影響：易產氣，可能導致腹脹。
3.熱量分析：烤紅薯仍有一定熱量，單純依靠其減肥不科學。
4.營養(yǎng)均衡：減肥期間飲食應多樣化，保證各類營養(yǎng)素攝入。
5.身體代謝：個體代謝差異也會影響減肥效果。
總之，減肥需綜合考量，控制總熱量攝入，結合適當運動，保持良好作息。
2016-09-27 19:34

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回答2
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

你好，最有效最健康的減肥方法是適當的節(jié)食，增加運動量，適當的節(jié)食，是指進食的熱量比消耗的熱量少多食水果蔬菜高纖維食物。增加運動量，只要堅持會的到很好的效果。
2016-10-02 17:39

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