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含碘食物在日常生活中較為常見，攝入適量碘對維持甲狀腺功能等至關(guān)重要。需注意，碘攝入過量或不足都可能影響健康。若懷疑碘攝入異常，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.海鮮類：如海帶、紫菜、海魚、海蝦、海參等，含碘量通常較高。
2.蛋類：雞蛋含碘量相對較高。
3.乳類：奶酪等乳制品含碘。
4.水果類：香蕉、葡萄、菠蘿等水果有一定碘含量。
5.蔬菜類：大白菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜也含碘。
了解含碘食物有助于合理飲食，但應(yīng)注意飲食均衡，避免因碘攝入不當(dāng)引發(fā)健康問題。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食.一般地說，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1．64毫克和1．60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補充體內(nèi)的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時應(yīng)注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產(chǎn)品。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食.一般地說，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1．64毫克和1．60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補充體內(nèi)的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時應(yīng)注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產(chǎn)品。

你好，甲亢患者由于代謝亢進，營養(yǎng)物質(zhì)需求明顯增加，如果營養(yǎng)補充不足，消瘦可更為明顯，甚至出現(xiàn)類似晚期癌癥的惡液質(zhì)，因此，飲食是否得當(dāng)是十分重要的?；颊叩娘嬍硲?yīng)從以下幾個方面加以注意：
（1）每日進食總熱量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。
（2）多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物。
（3）多吃含維生素豐富的水果、蔬菜。
（4）少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。
（5）少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚等。
（6）盡量不吸煙，不飲酒。
（7）少喝濃茶、咖啡。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達(dá)240mg/kg；而遠(yuǎn)離海洋的內(nèi)陸山區(qū)或不易被海風(fēng)吹到的地區(qū)，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區(qū)的食物含碘量不高。陸地食品含碘量以動物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

醫(yī)生建議：含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。在日常生活種適當(dāng)?shù)难a充這些食物補充碘元素。