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51 歲女性提升自身免疫力，可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、良好衛(wèi)生習慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、菠菜、燕麥、魚肉等。避免高油高糖高鹽食物。 2. 適量運動：如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 3. 充足睡眠：每晚 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，有助于恢復體力和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 減輕壓力：通過冥想、深呼吸、旅游等方式緩解精神壓力。 5. 良好衛(wèi)生習慣：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔，避免接觸病原體。 提升自身免疫力是一個長期的過程，需要持之以恒。同時，如果存在基礎疾病，應積極治療。建議定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。

你好，可以是由于婦科炎癥等引起的，可以先采用潔爾陰洗液清洗，注意會陰部的衛(wèi)生，效果不好可以做白帶常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)有陰道炎可以根據(jù)具體的類型對癥用藥塞陰道治療。