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鋅和鈣在一定條件下可以同時(shí)補(bǔ)充，但需要注意一些因素，如補(bǔ)充劑量、個(gè)體差異、補(bǔ)充方式、飲食搭配、藥物相互作用等。 1. 補(bǔ)充劑量：應(yīng)根據(jù)個(gè)體的年齡、性別、身體狀況等確定合適的鋅和鈣補(bǔ)充劑量，避免過量或不足。 2. 個(gè)體差異：不同人的身體對鋅和鈣的吸收和利用能力有所不同。例如，兒童和老年人的吸收能力相對較弱。 3. 補(bǔ)充方式：可選擇合適的補(bǔ)充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣片等。同時(shí)，也可通過飲食來補(bǔ)充，如乳制品富含鈣，海鮮富含鋅。 4. 飲食搭配：某些食物會(huì)影響鋅和鈣的吸收，如富含草酸的蔬菜會(huì)降低鈣的吸收。 5. 藥物相互作用：正在服用其他藥物時(shí)，要注意其是否會(huì)影響鋅和鈣的吸收。 總之，鋅和鈣可以同時(shí)補(bǔ)，但要綜合考慮多種因素。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，以確保補(bǔ)充效果和安全性。

不可以，涼著至少要分割1個(gè)小時(shí)的，要不然影響吸收

最好不要同時(shí)補(bǔ)，這種復(fù)合劑效果不太好的。

最好是晚上吃鈣吧，白天吃鋅就可以啊

正確做法是將兩種礦物元素分開服用,比如早晚服用鈣劑,中午則吃鋅制劑,兩者間隔至少3小時(shí)以上.