營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)如何科學(xué)有效地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
營(yíng)養(yǎng)不良怎么補(bǔ)？
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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營(yíng)養(yǎng)不良是由于攝入營(yíng)養(yǎng)不足、吸收不良或營(yíng)養(yǎng)消耗過多等原因?qū)е碌?。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需從飲食調(diào)整、藥物輔助、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉、豆類；多吃新鮮蔬果以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)；適量攝入全谷物保證碳水化合物供應(yīng)。 2.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、健脾丸等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減少因壓力導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)消耗。 總之，改善營(yíng)養(yǎng)不良需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期進(jìn)行身體檢查，評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)，如有基礎(chǔ)疾病影響營(yíng)養(yǎng)吸收，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
2024-10-21 18:14
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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孕媽咪要注意讓自己的飲食多樣化，每個(gè)星期可以吃一兩次鯽魚湯，排骨湯也要多喝一些。不喜歡吃但有營(yíng)養(yǎng)的東西憋著勁都要吃點(diǎn)。
2024-10-21 18:14
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)是早孕期的正常的妊娠反應(yīng)，早孕期是會(huì)出現(xiàn)嘔吐，嗜睡，等早孕反應(yīng)的。一般在懷孕滿3個(gè)月后會(huì)逐漸消失的。
2024-10-21 18:14
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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看主要缺什么營(yíng)養(yǎng)了，建議喝點(diǎn)媽咪奶粉，里面營(yíng)養(yǎng)很全面的，還有平時(shí)的飲食不要太挑剔，魚肉蛋奶合理的搭配。
2024-10-21 18:14
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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親，像你這么瘦弱的人的確是應(yīng)該多補(bǔ)補(bǔ)的呢，平時(shí)只要不挑食一般是沒有關(guān)系的哦，多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，要不血壓低很容易出現(xiàn)頭暈等癥狀的?？梢缘脑捰H也可以喝孕婦奶粉哈，祝好孕哦
2024-10-22 00:34
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