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22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線是否閉合：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵。如果已經(jīng)完全閉合，長高的空間很??；若未完全閉合，還有一定機會。可通過 X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高對子女身高有重要影響。遺傳因素無法改變，但可通過后天努力優(yōu)化。 3.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運動情況：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對長高很重要。 總之，22 歲能否長高因人而異。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線，同時注意保持良好的生活習慣，以爭取最大的長高可能。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費用比較高。

如果加強鍛煉，應(yīng)試還可以再長高一點點的。

如果加強鍛煉，應(yīng)試還可以再長高一點點的。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.