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孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可能由飲食不均衡、消化吸收不良、妊娠反應(yīng)、疾病影響、運(yùn)動(dòng)量不足等因素導(dǎo)致。需要從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等方面改善。 1. 飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；多吃新鮮蔬果以獲取維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入粗糧，保證膳食纖維的攝入。 2. 改善消化吸收：若存在消化問(wèn)題，可少量多餐，避免油膩和刺激性食物。 3. 應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)：如孕吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B6 緩解。 4. 治療疾?。喝粢蚣膊?dǎo)致，如胃炎、腸炎等，需及時(shí)就醫(yī)治療。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲。 6. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：在醫(yī)生建議下，補(bǔ)充鐵劑、鈣劑、葉酸等。 孕婦營(yíng)養(yǎng)不良需要引起重視，通過(guò)綜合調(diào)理改善狀況。同時(shí)，要定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注自身和胎兒的健康。

多吃營(yíng)養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚(yú),豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多,不要吃過(guò)多脂肪,防止肥胖,增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長(zhǎng)纖維菜類(lèi),有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì).除了飲食中多吃動(dòng)物肝,豆類(lèi),菠菜,貝殼類(lèi)水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.

懷孕第2個(gè)月，主打營(yíng)養(yǎng)素：維生素C、維生素B6富含維生素的水果。作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐懷孕的第2個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時(shí)，可以幫助提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來(lái)源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋(píng)果等。建議從飲食上調(diào)理，不要隨便服用中藥，是藥三分毒，尤其在您現(xiàn)在懷孕期間，不建議您用中藥調(diào)理。

您好，您的情況是由于營(yíng)養(yǎng)不良，是由于能量和（或）蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況不佳或不能維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育，主要見(jiàn)于3歲以下嬰幼兒。臨床常見(jiàn)三種類(lèi)型：能量供應(yīng)不足為主，表現(xiàn)為體重明顯減輕，皮下脂肪減少者稱為消瘦型；以蛋白質(zhì)供應(yīng)不足為主，表現(xiàn)為水腫的稱為浮腫型，介于兩者之間的消瘦-浮腫型。營(yíng)養(yǎng)不良的治療原則是積極處理各種危及生命的合并癥、祛除病因、調(diào)整飲食、促進(jìn)消化功能。

孕婦飲食原則　　孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類(lèi)：　　食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、　　大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克?！　”ＷC充足的碳水化合物，這類(lèi)食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧?！　”ＷC適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油?！　∵m量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要?！　∈澄镏泻}多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜?！　⊙a(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞?！　”M量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙?！　∩偈扯嗖?，以避免胃太空或太飽。