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增加免疫力可通過多種食物實現(xiàn)，飲食需均衡。嚴(yán)重免疫力低下可能需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如魚肉、雞肉、牛奶等，富含人體必需氨基酸。
2.新鮮蔬果類：像橙子、草莓富含維生素C，菠菜等綠葉菜富含維生素和礦物質(zhì)。
3.全谷物類：糙米、燕麥能提供能量和膳食纖維。
4.堅果類：杏仁、核桃含健康脂肪和抗氧化物質(zhì)。
5.菌菇類：香菇、木耳含多糖類物質(zhì)，有助于免疫調(diào)節(jié)。
保持飲食多樣性，合理攝入各類食物，有助于增強(qiáng)免疫力，維護(hù)身體健康。

免疫力下降的導(dǎo)致：小孩特別容易感冒、發(fā)燒生病，四肢無力。如何做可以提高寶寶的免疫力呢：
1：多喝水:多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。
2：足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
3：及時補(bǔ)充各種微量元素；多參與室外活動，換換空氣，曬曬太陽（夏天要防紫外線）相信寶寶會健康茁壯成長！
4：膳食營養(yǎng)要均衡，飲食不要太過單一，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅果類的食品等。
5：加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整免疫力的功能。
要讓孩子保持愉快的心情，也有助于提高寶寶免疫力。

艾貝斯乳鐵蛋白它參與構(gòu)筑人體腸道與呼吸道的雙重免疫屏障，參與鐵代謝，有效抵御腸道病菌的侵襲，防治常見腹瀉，廣譜抗菌，有效減少感冒、氣管炎等呼吸道感染的次數(shù)和縮短病癥。對需要提高免疫力者以及需要補(bǔ)充乳鐵蛋白的人群；尤其對于孕產(chǎn)婦、新生兒、嬰幼兒、年老體弱、手術(shù)后需恢復(fù)機(jī)體體抗力者有較大的幫助。另外，多吃些營養(yǎng)成分高的果蔬、菌菇等

1,靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用.靈芝是食品中含鍺量最高的食品.
2,香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力.
3,新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用.

平時可以多吃靈芝、新鮮蘿卜、蘑菇等等，但單純的通過食補(bǔ)的方法來治療免疫力低效果是很緩慢的，需要一個長期的時間才能夠見效，可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用。

你好，增強(qiáng)免疫力。防止感冒。食物主要是豆制品。建議服用紅小豆，黑豆。各種顏色豆粥。在一起熬粥?？梢云鸬轿迳a(bǔ)五臟作用。生活中注意保暖。外出避風(fēng)寒。作重要的是保持心情愉悅。心情好。身體應(yīng)激能力強(qiáng)，免疫力就高，衷心的祝您健康！