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鈣和鋅是人體必需的微量元素，在一定條件下可以同補(bǔ)，但也需考慮多種因素，如個體差異、補(bǔ)充劑量、吸收途徑、飲食搭配、身體狀態(tài)等。 1.個體差異：不同人的身體對鈣鋅的吸收和代謝能力有所不同。有些人同時補(bǔ)充能良好吸收，而有些人可能會相互影響吸收。 2.補(bǔ)充劑量：適量補(bǔ)充一般不會相互干擾，若劑量過大，可能競爭吸收通道。 3.吸收途徑：鈣主要在腸道吸收，鋅的吸收部位較廣泛，包括小腸、大腸等。 4.飲食搭配：富含草酸、植酸的食物可能影響鈣吸收，富含膳食纖維的食物可能影響鋅吸收。 5.身體狀態(tài)：如在疾病狀態(tài)下，身體對鈣鋅的需求和吸收可能改變。 總體而言，鈣鋅能否同補(bǔ)不能一概而論。如有補(bǔ)充需求，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，結(jié)合自身情況制定合理的補(bǔ)充方案。同時，保持均衡的飲食也有助于獲取足夠的鈣鋅。

專家們指出，先給孩子補(bǔ)鋅，能達(dá)到事半功倍的補(bǔ)鈣效果。舉個簡單的例子，鋅就像一把打開房門的鑰匙，鈣就好比要進(jìn)入房內(nèi)的人，只有先把門打開，人才能進(jìn)入屋子。如果孩子缺鋅，不僅補(bǔ)充的鈣極易流失，也根本無法長高?！　×硪环矫妫m然鋅和鈣都是孩子成長所必需的重要元素，但由于二者吸收機(jī)理相似，同時補(bǔ)充容易產(chǎn)生拮抗作用（競爭性抑制），最終影響鋅的吸收，因此鋅鈣同補(bǔ)是不科學(xué)的。如果孩子既缺鋅又缺鈣，可以錯開服用時間先吃鋅再服鈣，前后間隔兩小時。

可以通過一些食補(bǔ)的方式來補(bǔ)鋅，多進(jìn)食含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。還可服用一些權(quán)威的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如網(wǎng)上銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，沒有負(fù)作用，建議試試專家建議飯前補(bǔ)鋅，睡前補(bǔ)鈣是最佳選擇，補(bǔ)鈣你可以試下鈣之緣片

你好，你孩子可能因為營養(yǎng)不良造成鈣和鋅偏低。建議主要給孩子添加輔食喂養(yǎng)，如蛋黃，蔬菜和肉切碎做成羹狀，逐漸給孩子添加，同時可配和葡萄糖酸鋅或葡萄糖酸鈣溶液給孩子喝。祝早日康復(fù)！

鈣在腸道中的吸收主要是主動吸收，而且是一個逆濃度吸收的過程，需要消耗身體的能量來完成。在這個過程中會激活特殊的鈣結(jié)合蛋白，專用于鈣的吸收。因此，鈣的主動吸收受其他食物成分的干擾極小，而主要受身體缺鈣與否，以及維生素D和激素等的調(diào)控。人體每天的鈣需要量為800～1000毫克，在這個需要量的范圍內(nèi)，對其他物質(zhì)的吸收影響很小。但當(dāng)鈣補(bǔ)充過量，如超過每天2000毫克，以至鈣吸收的通道過于飽和，不能完全依靠主動吸收來完成，那么，鈣吸收自然會競爭其他物質(zhì)的吸收通道，造成鐵、鋅、銅等的吸收率下降。所以，過量補(bǔ)鈣會引起鐵、鋅等的缺乏。不過，總的來說，從食物中補(bǔ)充礦物質(zhì)是較為安全的，因為食物中的礦物質(zhì)含量不會很高。牛奶的含鈣量較高，約100毫克/100毫升，其他食物會低一些，這樣，從食物中補(bǔ)充的鈣是不易超標(biāo)的，對其他礦物質(zhì)干擾較小。但服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑則容易過量，影響其他二價離子的吸收（鐵、鋅、銅等），所以，通過非食物補(bǔ)鈣、鋅、鐵、銅等，最好能隔開使用。