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鈣和鋅可以一起補，但需要注意一些事項，如補充劑量、個體差異、吸收方式、補充時機、飲食搭配等。 1.補充劑量：鈣和鋅的補充應根據(jù)個體的年齡、性別、身體狀況等確定合適的劑量，避免過量補充。 2.個體差異：不同人對鈣和鋅的吸收和代謝能力有所不同。例如，嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群的需求和吸收能力各異。 3.吸收方式：鈣和鋅在腸道中的吸收途徑不完全相同，可能會相互影響吸收效率。 4.補充時機：盡量選擇在餐后補充，以減少對胃腸道的刺激，同時提高吸收效果。 5.飲食搭配：合理的飲食有助于鈣和鋅的吸收，如多攝入富含維生素 D 的食物有助于鈣的吸收。 總之，鈣和鋅可以一起補，但要綜合考慮多種因素，必要時可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。

鈣鋅不可以同補，吸收不好，可以分開補，飯前吃鋅，飯后吃鈣，給孩子補鋅最好是選擇對寶寶腸胃沒有刺激，吸收好的，我家寶以前也吃過很多補鋅，白花錢不說，還對寶寶的腸胃有刺激，喝了就嘔吐也不敢給寶寶吃了，后來同小區(qū)的媽媽給說的伊分子鋅硒寶，所以就試著買的這個，寶寶吃了十幾天就明顯愛吃飯了，對寶寶的腸胃也沒有刺激，效果挺好的。16個月的寶寶平時可以吃些肉蛋羹，肝泥之類的，都是補鋅的，換著花樣做，每周吃一兩次海鮮最好。

鈣鋅不能同補。我家寶寶上次體檢時，醫(yī)生說她有點缺鋅，給開了點葡鋅，因為她原來一直在補碳酸鈣（醫(yī)生說鈣從一個月起一直要補到一歲多），所以特別問了醫(yī)生鈣鋅能不能同補，醫(yī)生說補鈣鋅要間隔一個小時以上。

鈣和鋅不能一起補,4個月寶寶主要是補鈣,沒有必要補鋅,鈣和魚肝油一起口服

嬰兒補充鈣質以食補為主嬰兒期的寶寶生長發(fā)育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣質。有很多家長就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉等補鈣制劑，實際上這樣是不恰當?shù)摹雰簛碚f，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食欲，還會使嬰兒大便干燥，或在大便中出現(xiàn)因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱奶塊)。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯，淘寶上有賣的。里面食材種類比較豐富，對寶寶發(fā)育很有好處的。為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經(jīng)紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好才能促進嬰兒的健康成長。