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涼拌黃瓜的熱量高嗎，吃了會(huì)胖嗎？

涼拌黃瓜的熱量高嗎，吃了會(huì)胖嗎？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    涼拌黃瓜熱量不高，正常食用一般不會(huì)發(fā)胖，這取決于黃瓜本身、調(diào)料用量、食用量、個(gè)人代謝及整體飲食等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
    1.黃瓜本身：黃瓜富含水分和膳食纖維，熱量較低。
    2.調(diào)料用量：若調(diào)料中油、糖較多，熱量會(huì)增加。
    3.食用量：大量食用，即使熱量低也可能影響體重。
    4.個(gè)人代謝：代謝快的人更不易因食用而發(fā)胖。
    5.整體飲食：若其他食物熱量高，僅控制涼拌黃瓜也可能胖。
    綜合來(lái)看，適量食用調(diào)料適中的涼拌黃瓜不太容易發(fā)胖，但要結(jié)合整體飲食和個(gè)人情況。

    2016-02-01 21:29
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