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減肥期間能否食用意大利面

2015-10-15 13:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間能否食用意大利面

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

意大利面在減肥期間可以吃，但要注意食用量、搭配、烹飪方式等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.熱量控制：意大利面本身有一定熱量，應(yīng)控制攝入量，避免過量。
2.食材搭配：搭配蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞胸肉、蝦仁等。
3.烹飪方式：選擇低油低鹽的烹飪方法，減少額外熱量攝入。
4.食用時(shí)間：盡量不在睡前食用，以免熱量堆積。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對意大利面的消化和代謝有差異。
總之，減肥期間可適量吃意大利面，同時(shí)注意上述因素，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。
2015-10-15 14:39

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