運(yùn)動減肥期間喝蜂蜜水會影響減肥嗎？
<p><br />你好,我現(xiàn)正在做運(yùn)動減肥，長期喝白開水感覺無味，所以喜歡加些蜂蜜，請問這樣會不會對我的減肥有負(fù)面影響？謝謝?。?！<br /></p>
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回答4
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李紅華 副主任醫(yī)師
澄江市人民醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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運(yùn)動減肥期間喝蜂蜜水是否會影響減肥，取決于多個(gè)因素，包括蜂蜜的攝入量、個(gè)人的代謝情況、整體飲食控制、運(yùn)動強(qiáng)度以及身體對糖分的敏感度等。 1. 蜂蜜攝入量：若攝入過多蜂蜜，會增加糖分?jǐn)z入，可能影響減肥。因?yàn)槎嘤嗟奶欠謺D(zhuǎn)化為脂肪儲存。 2. 個(gè)人代謝：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人可能能較好地消耗攝入的糖分，影響相對較小。 3. 整體飲食控制：如果在喝蜂蜜水的同時(shí)，能嚴(yán)格控制其他食物的熱量，影響不大；否則易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。 4. 運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動能消耗更多熱量，一定程度上可抵消蜂蜜帶來的額外熱量。 5. 身體對糖分敏感度：有些人對糖分敏感，少量攝入也易導(dǎo)致血糖波動，進(jìn)而影響減肥。 綜上所述，運(yùn)動減肥期間可以適量喝蜂蜜水，但要注意控制量，并結(jié)合良好的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，以達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-18 01:38
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回答3
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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一般喝蜂蜜水是不會長胖的，如果擔(dān)心會發(fā)胖可以只在早上喝一杯。
2013-12-20 21:43
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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適量喝點(diǎn)不會發(fā)胖，并且可以增加你運(yùn)動期間引起的營養(yǎng)缺乏。
2012-09-27 16:37
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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病情分析： 不會的,因?yàn)榉涿壑泻奶菫閱翁?它的熱量很小,不會造成人體肥胖.而且蜂蜜可以潤腸通便意見建議：對美容有很好的輔助治療。
2012-09-26 16:37
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