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回答4
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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水腫型肥胖者想減掉肚子和大腿的贅肉，可從飲食調(diào)整、增加運動、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)按摩等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用高鹽、高油、高糖的食物。多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于排出多余水分。增加蔬菜和水果的攝入，保證膳食纖維的充足。 2. 增加運動：選擇有氧運動，如游泳、慢跑、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排出多余水分。每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3. 改善生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時活動身體。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。也可服用一些利水消腫的中藥，如茯苓、澤瀉、薏米等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 適當(dāng)按摩：對肚子和大腿進(jìn)行按摩，可促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，幫助水分代謝。 總之，水腫型肥胖者減掉肚子和大腿贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果水腫情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-17 20:09
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2013-12-27 11:33
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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建議控制飲食運動瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機(jī)騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!
2013-12-20 11:33
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回答1
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張躍軍 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好根據(jù)你的描述屬于痰濕體質(zhì)有關(guān)，需要通過運動減肥，易消化易吸收飲食，避免不良刺激，
2013-12-14 11:48
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