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經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種不良影響，以下幾種湯有助于調(diào)理：銀耳百合蓮子湯、枸杞紅棗烏雞湯、山藥排骨玉米湯、桂圓瘦肉湯、綠豆薏仁湯等。 1.銀耳百合蓮子湯：銀耳富含膠質(zhì)，百合能潤(rùn)肺清心，蓮子可養(yǎng)心安神。三者搭配，能滋陰潤(rùn)燥、寧心安神，緩解熬夜帶來的燥熱和心煩。 2.枸杞紅棗烏雞湯：枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)中益氣，烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富。此湯可補(bǔ)氣血、滋肝腎，增強(qiáng)免疫力，改善熬夜后的虛弱。 3.山藥排骨玉米湯：山藥健脾益胃，排骨補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，玉米富含膳食纖維。一起煮湯，能健脾開胃，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4.桂圓瘦肉湯：桂圓補(bǔ)心脾、益氣血，瘦肉富含蛋白質(zhì)。該湯可養(yǎng)心安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解熬夜導(dǎo)致的氣血不足。 5.綠豆薏仁湯：綠豆清熱解毒，薏仁健脾祛濕。能清除體內(nèi)熱毒，減輕熬夜引起的濕氣重、上火等癥狀。 總之，這些湯對(duì)于經(jīng)常熬夜的人有一定的調(diào)理作用，但更重要的是盡量減少熬夜，保持良好的作息習(xí)慣。如果身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你描述的情況，可考慮是及時(shí)的保養(yǎng)休息為主，試試西洋參，很常用的，牛奶啊

你好，筒子骨，雞湯等

霸王花煲豬骨：每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾，止咳潤(rùn)肺，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補(bǔ)腦強(qiáng)心。