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醫(yī)生您好，我是14歲的學(xué)生。身高163c...

2016-03-20 17:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

醫(yī)生您好，我是14歲的學(xué)生。身高163cm，體重75kg。我想減肥，并且希望能再長(zhǎng)高一些，請(qǐng)問(wèn)我該醫(yī)生您好，我是14歲的學(xué)生。身高163cm，體重75kg。我想減肥，并且希望能再長(zhǎng)高一些，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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您好！一般來(lái)說(shuō)，下肢運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、全身性運(yùn)動(dòng)這三種類型的運(yùn)動(dòng)都有利于長(zhǎng)高，跳繩屬于下肢運(yùn)動(dòng)，打籃球?qū)儆谌硇赃\(yùn)動(dòng)，因此這兩種運(yùn)動(dòng)史有利于長(zhǎng)高，籃球時(shí)扣籃的動(dòng)作，在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣‘殺等等這些對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，建議您平時(shí)還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，少喝可樂(lè)和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，希望您幫到您
2016-03-21 14:54

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

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你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個(gè)減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺(jué)餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃，平時(shí)多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會(huì)迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅(jiān)持不懈的去做，才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
2016-03-21 06:54

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